Meghan Markle hat sich seit ihrem Eintritt in die königliche Familie einen schlanken Körperbau bewahrt. Also, was ist das Geheimnis hinter der Aufrechterhaltung ihres Idealgewichts?
Meghan mag das Wort Diät nicht. Sie mag es, sich gesund zu halten und ihrem Körper das zu geben, was er braucht. Also, von dem Essen, das sie isst, bis zu ihrem Training, hier ist, wie es die Frau von Prinz Harry macht.
Meghan Markles Essstil
Die Herzogin von Sussex hat verschiedene Ernährungsweisen ausprobiert, von glutenfrei bis vegan. Sie setzt jedoch auf eine ausgewogene Ernährung, achtet auf gesunde Lebensmittel und gönnt sich ab und zu auch etwas.
Königliche Biographie Freiheit finden Die Autoren Omid Scobie und Carolyn Durand enthüllten, via Äußern , dass ihr Morgenritual darin bestand, eine Tasse heißes Wasser mit einer Zitronenscheibe zu trinken.
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Sie nimmt dann ihr Lieblingsfrühstück, Haferflocken mit Soja- oder Mandelmilch, Bananen und Agavensirup für ein wenig Süße.
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Ein anderes Mal isst sie lieber ein Omelett mit Käse, frischen Kräutern und einer Scheibe Toast.
Von dort wird sie ein schweres Mittagessen und ein leichtes Abendessen haben.
Meghan Markles Übung
Wenn man weiß, dass ihre Mutter Doria Ragland Yogalehrerin ist, ist es keine Überraschung, dass Meghan Yoga zum Trainieren macht.
„Ich liebe einen intensiven Vinyasa-Kurs“, sagte sie.
„Und noch besser, wenn es Hip-Hop ist und in einem dunklen Raum mit Kerzenlicht gemacht wird. Das Beste“, fuhr die ehemalige Schauspielerin fort. „Ich werde ein paar Mal in der Woche Yoga machen. Heißes Yoga speziell.“
Entsprechend Das gesunde Yoga ist Meghans „Go-to-Workout“ für ihre geistige und körperliche Gesundheit. Sie tat es sogar, als sie schwanger war.
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Tatsächlich ließ Prinz Harry Berichten zufolge ein Yoga-Studio in ihrem Haus in Frogmore Cottage für seine Frau bauen.
Neben Yoga ist die Anzug star hat eine Vielzahl von Trainingsprogrammen ausprobiert.
Sie versuchte es mit Kickboxen, Tanzen, Gewichtheben und Wärmekernen.
Adam Splaver, MD, ein Kardiologe in Südflorida, sagte, Meghans Vielfalt an Übungen sei gut für „Motivation, Burnout-Vorbeugung und Verringerung des Verletzungsrisikos“.
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Aber für ihn hängt die beste Art der Übung vom Macher ab – es ist diejenige, die er tatsächlich machen kann. Jedes Training kann die Herzfrequenz erhöhen, was zu großen gesundheitlichen Vorteilen führt.
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